生活中有些女性一动气,或者受到什么创伤,月经就不来了,等这件事情过去以后,月经可能又正常了。这时候女生得想想,你是不是太爆脾气了?那么女人脾气暴躁怎么办呢?
一、女人脾气暴躁的危害
1、产生色斑
当女人生气的时候,血液涌向大脑,大脑氧气减少,这样会在大脑血液中产生毒素,这些毒素会由于无法排出就会刺激皮肤毛囊,从而会引起毛囊周围出现炎症,然后就会产生色斑。如果还持续生气,就会使色斑越来越深。
2、月经不调
女性在生理期的时候往往都会出现生气和痛苦的现象,但其实,如果长期的生气和压抑,就会导致肝气郁结,出现月经不调、周期不规律等妇科问题,这样会加速女性的衰老,这是女人脾气暴躁的危害之一。
3、损伤免疫系统
经常会看到有的女生气完之后就大病一场,有人说是心态作用导致的,其实人在生气的时候,大脑发出命令,身体会产生一种由胆固醇转化而来的皮质醇,如果体内皮质醇过多,就会危及身体的免疫系统,爆脾气使免疫系统受损,从而使各种疾病侵袭身体。
4、伤害肺部
我们经常看到有的女性生气的时候会是那种大喘气,其实当女人情绪激动的时候,呼吸就会急促,肺泡不停扩张,且无法收缩,这样就会使肺部处于膨胀状态,这是女人脾气暴躁的危害之一。
5、伤害肝脏
俗话说“怒伤肝”,在女人生气时,体内会有一种叫茶酚胺的物质分泌出来,作用于中枢神经系统,使肝细胞的毒素增加,造成肝火过旺,损害肝脏。而肝脏是人体很重要的器官,如果肝脏不好的话,家就会引发各种肝脏疾病,危害身体健康。
二、女人脾气暴躁怎么办
1.学会舒缓情绪
女人脾气暴躁怎么办?需要学会缓解压力、释放疲劳,向朋友倾诉,去运动都是很好的释放负面情绪的方式,尽量不要自己待着堆积不良情绪,这样只会增加心态负担,让心态状态越来越差。
2.多吃富含维生素的食物
研究发现,缺乏维生素特别是维生素B6、维生素B12,容易出现兴奋不安,头痛、易激动、易急躁的表现,所以多吃富含维生素的食物可以调节女性的情绪。
3.多吃富含铁质的食物
有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果和糕点,这种习惯导致铁的摄入量不够,容易情绪暴躁。所以女人脾气暴躁怎么办,易怒的女性可以适量增加富含铁质的动物性蛋白质食物的摄入量。
4.多吃富含钙质的食物
钙有抑制脑神经兴奋的作用,当钙不足时,容易情绪不安,易激动。所以多吃富含钙质的食物有助于女性保持情绪稳定。
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