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坐月子吃什么好呢?坐月子可以吃什么水果呢

坐月子是女人一生中的改善体质时机,如果这时候吃的再不上心那么就更惨了,毕竟月子坐的好,后半生才会活得更好,毕竟无病无痛谁不想呢?那么 产后坐月子如何吃 才科学呢?下面,我们一起来看看吧!

一、坐月子吃什么会比较好呢?

1、面线

坐月子吃什么好呢?面线含有丰富的淀粉、糖、蛋白质、钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠的功效,还有硫胺素、核黄素,纤维,维生素A,和三种氨基酸等是福建地区很有特色的面食,可细到0.1毫米,真可谓细如发丝。面线非常适合产后妈妈们的食用,在南方是坐月子常选的食材。

2、茶油

坐月子吃什么好呢?茶油味甘、性凉;归大肠经。具有清热化湿,杀虫解毒等作用。孕妇在孕期食用茶油不仅可以增加母乳,而且对胎儿的正常发育十分有益。

坐月子吃什么好呢?坐月子可以吃什么水果呢

3、 小米

坐月子吃什么好呢?小米是一种在我们国家普遍种植的农作物,小米的种类有很多,但是不管什么品种的小米,对于产后妇女,儿童和老人来说都是一种非常好的保健食品 。小米中含有铁,维生素以及膳食纤维,具有健脾补虚的作用。小米熬成粥更是营养丰富,深受妈妈们的喜爱。

4、鲤鱼

坐月子吃什么好呢?有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气,对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。

二、坐月子能吃什么水果会比较好?

坐月子吃什么好呢?坐月子可以吃什么水果呢

坐月子能吃什么水果呢?建议多吃一些平性的温补的水果,过于凉性的水果,还是不宜食用的,平时可以吃点香蕉和橘子,坐月子多卧床休息,胃肠蠕动较差,经常发生便秘。再加上人流后失血较多,需要补点血,而铁质是造血的主要原料之一。所以多吃些香蕉能防止人流后贫血。橘子中含维生素C较多。维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止阴道出血。特别是女性生产后子宫内膜有较大的创面,出血较多,如果吃些橘子,便可防止出血。

三、坐月子可以吃什么水果?

1、奇异果

坐月子可以吃什么水果?其中一个是奇异果又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。

坐月子吃什么好呢?坐月子可以吃什么水果呢

3、苹果

苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

4、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。

我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

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