如何调整恋爱中不自信的心态

花粉基础情况：

职业：公务员年龄：26 年收入：6万体重：106 婚姻状态：未婚容貌：4-5分身高：165厘米

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魅力提升心态改造

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冷爱

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网友情感咨询：我男友感情稳定也准备向结婚发展。身高165，跟男友认识时体重148斤，胖的不行但自我感觉良好，从未有过减肥的念头。男友178，刚认识时140斤，第一次见就觉得他长得不错身材不错，后来熟悉后他建议我减肥，说我这个面相不减肥可惜了，当时因为很喜欢他所以第一次开始减肥，现在106斤。身边的所有人包括男友都说我可以不用再减了，已经很瘦了，但我自己依旧觉得有些胖，不自信。男友现在胖到160斤，但我心里的感觉依旧停留在刚认识我价值比他低的时候，所以很多时候不自信，延伸为对感情的不安全感，请问这种心态如何调整？

花镇情感导师冷爱回复：你现在的心态调整，其实只是在那自我调整可能意义不大，你应该多搜集别人对你的正向反馈。例如你可以把你的减肥前后对比照片拼成一张图片发给我，我发上来让大家看看，可能大家对你的评价和赞美就很有助于你的心态建设，因为我们的心态调整中很大一部分是来源于别人给我们的评价。因为我们是人类我们是人，人类是非常典型的社会化动物，我们的心态很大一部分程度都来自于别人对于我们评价的累积。你可以先准备一个小本子，这个小本子上面什么都不写，上面就专门写别人对你的赞美对你的正向肯定，你以后每每心情低落的时候，就打开这本“美丽心情日记”，慢慢慢慢不自信的状态就会有一个根本性的扭转啦。

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