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女生谈恋爱不懂拒绝别人如何改变?

  男友答应我的事没有做到,真的很想骂他一顿,但却还是很和气地说,“没关系,这不要紧的。”

  真想和他分手,但是他一哭,就狠不下心说分开,可是在一起,他又会不断地指责我。

  真的很想对那个叫我做事情,还对我挑三拣四的同事说,“不行我很忙帮不了你”,却鬼使神差地说:“好啊,没问题。”

  就这样你成了别人眼里的好人,你的好说话,你是大家眼里的好妻子和女友好女人。但是我想问一下,你真的开心吗?可是,为什么很多女孩子容易在感情世界里,去迎合对方?

  不知道怎么去拒绝别人,甚至宁愿让对方来伤害自己,也不会去表达自己的真实想法,真的让人很心疼。如果我们想要改变,那么要先看看行为背后的原因究竟是什么。

  一、讨好源于害怕,害怕得不到认可

  明明和男友在一起三年了,打了三次胎,对方现在还是没有给明明一个长期承诺,还会有和其他女孩聊骚。每次明明想要鼓起勇气离开对方的时候,都会被对方那句:“你怎么不信任?”所打败,她似乎不能听到男朋友对她不好的评价。

  明明常说我不希望做一个坏人,但她却一直是被坏人伤害的那个。明明常讲回忆的事是,从小到大妈妈都更喜欢弟弟些,什么好的都会给弟弟先用。

  有年冬天很冷,明明的被子被拿去给弟弟盖了,晚上她觉得冷,于是跑到爸妈的房间找外套来盖,但是她拿的时候不小心把妈妈的衣服弄掉了,被惊醒的妈妈说了句:“你这个小孩,怎么这么恶毒,把我衣服丢地上,还盖什么被子冷死你算了”。

  明明很伤心,当时她心里就埋下了一些信念:我是不被妈妈喜欢、认可的,如果我有事情做得不好,就会很危险。从小到大,明明如果做一些让妈妈不满意的事情,妈妈就会打压她。所以明明去努力去讨好和取悦别人,从父母到男朋友。

  父母说要给弟弟买房,她就给家里打钱——虽然她很不愿意。她也很想离开男朋友,但是她发现她做不到,因为她害怕别人说她不好,害怕成为别人心中那个恶毒的人。这个不好预示着危险,甚至是会被抛弃。

  二、讨好源于害怕,害怕会爆发冲突

  当一个女孩成长在父母争吵不断的家庭中时,她唯一可以做的,就是自己照顾好自己,不会给吵得不可开交的父母增加负担,孩子的忠诚是父母无法想象的。这个时候孩子常会想,是不是我做得更好一点,爸妈的关系就会好些。于是孩子就有了一个早期信念:如果我多做一点,冲突就会少一些。

  当孩子放弃自己的边界,无怨无悔地满足父母的每个期待,让他们开心满意时,这个家庭的稳定也是暂时的。长大之后,这个女孩就会变得无法忍受任何紧张气氛,如果不慎招惹了谁,成为对方的攻击对象,她一定会第一时间去解释、道歉。

  在感情世界里,她会很在意男朋友的想法,于是莫名地接过了男朋友肩上的重负。很多时候,出现了不好的后果男朋友也会把所有的责任推给她,毕竟去伤害一个没有脾气、没有界限的人,是最不需要承担风险的。

女生谈恋爱不懂拒绝别人如何改变?

  三、不懂拒绝别人如何改变,树立边界感?

  生活中有很多类似明明的人,她们胶着在现状很痛苦。可是当下如何才能改变,学会拒绝,树立边界感呢?

  1、学会满足自己

  不懂得拒绝,是因为不会满足自己。我们迎合别人,是需要得到别人的认可、需要外部世界不发生危险,这其实都是因为我们的自我不够强大。那怎么让它强大起来呢?

  我问过有迎合倾向的人,如果不需要你陪老公或父母,不需要你带孩子,也不用你去上班,你会选择做什么事情,来让自己开心?结果他们都回答我说,我没有想过问题。

  答案意料之中,因为我们的精力都花在别人的需要上了。一天里没有多少时间是给自己的,更没有多少时间是去让自己开心。

  自我很强大的人,比如艺术家。他们会花很多时间去关注自己的需要,他们把爱好当成事业,并沉溺其中,感受不到时间的流逝。他们迎合自己的内心,而不一定是某个权威,或者民众。

  因此,花时间去关注自己的需要。多对自己好,多看自己需要什么,遇到事情先想自己想要什么,多做自己认可的事情和让自己有成就感的事情。当我们相信自己,学会满足自己,那负面的评价算什么,外在的冲突又算什么。

  2、 学会让我们的付出变的有重量

  不懂拒绝别人如何改变?付出型的人帮了别人忙也会说一些低能量的话。比如,这个对我来说没什么,我都可以的。小蔡是学法律的,男朋友经常给一些合同给她看,她都说没关系我可以的。但其中从专业的角度,一份合同可能要仔细研究三四个小时才能发现问题,可在男朋友的眼里,认为小蔡是专业的,耽误不了几分钟。

  有一次小蔡手头工作忙,就拒绝了男朋友的要求,男朋友大骂了小蔡一顿,小蔡自己也觉得很委屈。所以我们为别人做事情时,应该正向表达事情的难度。如果小蔡说:看一份合同真的要很长时间,我平常工作就很辛苦了,但是你是我男朋友,我可以给你看这一次的,不过你要请我吃好吃的。那以后拒绝的时候,男友就不会因为认为她举手之劳的忙都不帮而生气了。

  让对方觉得你付出是用重量的,当这时候对方会很感谢你,让你为难或越界的事情他们也不会找你。(情感问题咨询可加导师微信:huazhen2337

  3、学会适当拖延和准备好借口库

  很多人觉得拖延是件不好的事情,但是凡事都有两面性。完全属于自己的事情去拖延是不好的,比如看到爱吃的东西、喜欢的衣服,一刻都不要拖延,买买买,吃吃吃。但对那些你本来就不愿意或者不属于你的事情,就可以适当地拖延,你可以说,亲爱的今天可能不行,我太累了,要不过段时间吧。

  当然实在没有办法说不的情况,还可以用上其他准备好的合理借口。

  4、学会尊重自己的感受,只做自己愿意的部分

  付出的时候要好好想想,我是否是出于真实、自愿、善意的原则。在感情的事情里,当我们发现自己会把对方的利益放在自己的利益之上时,需要好好问问自己,自己真要这么做吗?是心甘情愿的吗?如果可以,我们可以不带敌意的拒绝,微笑地告诉对方我办不到。当然,如果我们愿意做,那就做我们愿意的那一部分就好了。

  如果你试过上面所有的方式,还是没有办法做到不去迎合讨好别人或者你的伴侣,那么可能需要做一些情感咨询来进行深度的疗愈。

  希望读到这里的你,可以学会怎么做一个“坏人”,好好体验一把拒绝别人的快感。因为当我们真实的表达我们自己的感受和需求时,才是对自己,也是对别人最大的尊重。

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