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如果你老是脸红怎么办?

脸红是怎么回事?有的人在感到难为情的时候,总是会出现脸红的情况,这在学生时代倒也不是什么大问题,但在步入社会后,这个毛病就变得很是令人尴尬了,想要跟人自如的交往,但却总会不由自主的脸红,这让人在人际交往上受到了很大的限制,所以现在很多人在问:老是脸红怎么办?下面专家来介绍下。

我们知道良好的人际关系在现代社会是有着非常重要的作用的,但是有些人却总是会有与人说话时老是脸红的毛病,他们也很想克服这种情况,下面,专家就来告诉大家老是脸红怎么办好。

老是脸红可通过心态训练来帮助克服。具体方法如下。

如果你老是脸红怎么办?

一、老是脸红怎么办

1、把能引起你脸红的各种场面,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。

2、进行松弛训练。老是脸红怎么办?方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。

如果你老是脸红怎么办?

3、如果你觉得有点不安和脸红,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。

4、按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则,不得进入下一个阶段。

5、当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再脸红为止,又进入下一步的锻炼。

如果你老是脸红怎么办?

读过以上专家介绍的老是脸红怎么办的内容,想必大家都对脸红是怎么回事的问题不再有疑问了,如果因为老是脸红而导致人际交往受到了影响,那建议大家通过以上这些方法来进行自我训练,只要坚持下来,一段时间后就一定能克服掉老是脸红的问题。

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