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教你怎样化解无力感

  无力感有好多种面貌,单纯觉得无力,还是对每件事感到厌烦或提不起热情等,并不是无力感的全部。无力感会透过各种想象不到的症状出现,不单纯只是缺乏工作能力或懒惰,必须尽快侦测出这些讯号。

教你怎样化解无力感

  一、无力感是什么?

  无力感是什么?

  生命中有许许多多的无力感…工作、感情、事业、金钱、人际关系……为何会有这么多的无力感产生…

  (1)过度在乎别人的看法与想法

  (2)思虑太多

  (3)对生命缺乏安全感

  (4)觉得自己不被支持、不被爱

  (5)情感的过度依赖

教你怎样化解无力感

  二、无力感的前兆

  1、耗竭、疲劳

  耗竭是无力感的早期症状。活力衰退、觉得疲惫、对所有事情感到厌倦,这种感觉虚脱的例子相当多。长期的无力感会造成睡眠不足和食欲减退,并常常感到疲惫,就像失去弹性的橡皮筋一样,呈现松垮状态。

  2、孤立的倾向

  一旦开始产生无力感,就会失去和他人交际的意愿和时间,即使是亲密的人也会保持距离。因为想要独处而尽可能维持孤立状态,集中心思保有自我的时间。当感觉孤立时,会出现冷嘲热讽的态度。对文化生活、同好会活动、同学聚会和联谊会抱持着「有什么意义?」显露出愤世嫉俗的看法,也会对人生存疑。

  3、焦虑症和反应过激

  出乎意料的是,很多无力感的人会有赶快把所有工作结束的习性,这样的人很明显在处理事情方面的能力下滑。如果没有完成目标,就认为是环境或他人的错,一开始会对自己生气,但接着会把怒气转嫁到家人或同事身上。就像为了将掉入坑洞中的车子驶出,焦急地踩下油门转动方向盘,结果反而使车子更深陷坑洞中。

  4、觉得不管什么事情必须由自己来做

  讽刺的是,有无力感症状的人是工作狂或完美主义者。「这件事没有人做得比我好。」、「只有我会做事,别人根本不会做!」不幸的是,愈是抱持这种想法,无力感就愈严重。

  5、非理性的妄想

  无力感加重时,会出现非理性的倾向。无力感的人会出现工作效率下降的现象,但是他们并不认为自己在工作方面有问题,反而相信自己能够一口气逆转一切。

  6、定向力障碍

  定向力障碍是指对时间、空间、关系、性质、识别等感觉产生混乱的状态。当无力感状态长期持续下去,会引发对体制的混乱感。专注的时间变短,说话出现结巴,不记得名字和日期,或者不知道该怎么表达,这是因为记忆力和语言能力减退的关系。

  7、病痛

  无力感会引发身心症,这是一种因为精神压力而并发的疾病。心病降低了身体对疾病的免疫力而引发各种疾病。头痛或经常性感冒、腰痛和肩膀疼痛,都是伴随无力感而来的典型疾病。在那段无力感时期,我出现头痛和腰痛,尤其是严重的肩膀疼痛。以上就是7种无力感的前兆。

教你怎样化解无力感

  三、怎样化解无力感?

  在身心灵成长的道路上学习了几年之后,我开始关注“恐惧”的课题。原来一切创伤与情绪皆由恐惧而生,结果便是丧失了“力量”,面对工作、感情、事业、金钱、人际关系……潜意识深处有很大的无力感。

  那怎样化解无力感?

  1、承认自己无力感与缺点人性都有脆弱、自私、贪婪的时候,接受自己,接受别人。只要背后的信念是(爱)一切都能变好,都能解决。

  2、怕别人讨厌自己只要是善意的,互相表达自己的立场为了沟通,不是对立,不是攻击,是带着爱与了解的互动。生命就是表达,很温和很真诚地各自表述,彼此尊重,完成(爱的互助合作)

  3、自我限制的信念我们都是来到地球上的实习神明,内在的神性与人性交流,神性鼓励人性,人性汲取神性的力量,灵魂不断地学习与成长。

  4、自我暗示,相信内在神圣的自己会给你一个最好的答案与指引。

  5、做个无可救药的乐观主义者能量打开,与别人交流、互动。参与团体,去上课、走出来外面打开,接触团体,分享与学习。里面打开,内心神性的光照出来。

  6、一句话:建立自我意识,为自己的人生的成功快乐,轻松满足负责!


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