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失恋后怎么才能快速的哭出来?

失恋后怎么样才能哭出来?有些人虽然失恋很痛苦,但是他会一直强忍着眼泪,不会轻易哭出来。那么,如果心里面很难过却哭不出来,怎么才能哭出来呢?下面小编教大家怎么才能快速的哭出来。  

失恋后怎么才能快速的哭出来?

一、利用感情  

怎么样才能哭出来?将自己置于一个悲伤的情绪中。我们对自己的认知,通常建立在其他人经常告诉我们的事情上;想要让自己伤心,这种方法绝对有效。想想那些会令你伤心的事。  

比如,想想你逝去的亲人、朋友或宠物,你跟男/女朋友分手的场景,参加葬礼的场面,弄丢了你心爱的东西,或者你努力了很久但最终还是失败的事情等等。回想这些画面,想哭的情绪会慢慢酝酿出来。  

如果你不想回忆任何过去的画面,怎么才能哭出来?那么你就想象某个你关心的人受伤了。对某些人来说,不去回想过去的伤心事是对的,否则很有可能再次揭开伤疤,然后陷入不可自拔的悲伤中。  

所以,可以想想未来可能发生的事,假设你的某个亲人去世或受伤了,或是回想电影中某个悲伤的情节。  

失恋后怎么才能快速的哭出来?

二、戳到泪点  

怎么才能快速的哭出来?大部分人都会有一个逢戳必哭的点。可能是一些大家都懂的事情,比如被父母师长批评啦,或是以前特别吓人的经历,比如几年前坐的过山车之类的。你的泪点是什么?即使很无厘头也没关系哦。  

想象自己就在那个情境之下。但是要注意的是,一定要控制自己后续的情绪。如果某件事的确能让你哭出来,但却是你的旧伤疤,那还是算了吧。  

三、把自己想象成一幅样子  

失恋后怎么才能快速的哭出来?把自己想象成一幅样子。我们总是害怕,虽然付出了很多努力,但自己还是会变成某样的人,或是变不成什么样的人。  

当我们发现自己并不是自己想象中的样子时,其实是很可怕的。这样就很容易哭出来。你最不希望自己变成什么样?如果你真的是这样会怎么样?  

一旦你搞清楚自己最不想变成什么样子(软弱、丑陋、可悲等等),牢牢记住。然后把那种恐惧不快的感觉,变成眼泪流出来。假装这一切都是真的,你会有什么感觉?但一定要记住,完事之后一定要摆脱这种念头。  

失恋后怎么才能快速的哭出来?

四、发挥想象力  

对某些人来说,通过回忆个人经历逼出眼泪不可行,或是不安全。然而,如果你特别有想象力,就可以虚构出同样悲伤的情节。悲伤的情节中不一定非要有一些你认得的,或是你爱的人,甚至你自己都不必包括进去。怎么样才能哭出来?据说因为大笑而流出眼泪也可能哦。  

你可以想一些很令人难过的事,比如有一窝小狗被遗弃在马路边,你想把它们全带回家,可是因为种种原因,你只能带一只回去。你抱起要带回家那只小狗之后,看着其他剩下的小狗可怜巴巴地望着你。  

你也可以试着想一些开心的事,比如退伍老兵和家人重新团聚,老夫妻50年后重新握在一起的手,或是遭受冤屈的人被平反等等。这些也都是很感人的事情。  

五、将自己与外界隔绝  

怎么才能哭出来?想当下立即哭出来,要完全沉浸在自己的世界中,与外界隔绝。深深地陷入自己的情绪中,将自己完全释放,完全关注自我,而不是周遭的环境、状况,只关注你自己。控制自己的思想和记忆,隔绝自己的能力(比如有人让你平静下来)就决定了你要花费多大努力,多长时间才能哭出来。  

要知道,哭也是一种心理治疗的方式。哭会让你觉得疲惫,经历了漫长的一天或一夜,睡觉是个好归宿。  

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