情感救援工作室
首页 > 经营婚姻 > 老公出轨 > 容易生气怎么办?如何控制自己的情绪?

容易生气怎么办?如何控制自己的情绪?

情绪是人对客观现实的一种特殊的反映形式,但是很多人容易生气,这可不是积极的情绪。那如何控制自己的情绪,做自己身心的主人?下面的几点情绪管理建议,希望对您有所帮助。

容易生气怎么办?如何控制自己的情绪?

一、多出去走走

暂时避开让你生气的环境,可以出去旅游或者只是到室外走走,走到开阔的地方,深呼吸,强迫自己将不愉快的事情暂时先放下,让自己冷静下来。

二、冷静思考

然后冷静思考。问自己到底为什么事生气?这件事值得生气吗?还有没有比生气更好的解决办法?用理性思维控制自己的情绪,做情绪的主人,而不是他的俘虏,任其自由膨胀爆发。在心中默念:他并不是针对我。很多时候,别人不好的情绪并不是因为你,而可能是有其自身的一些原因。因此不要把怒气都归咎在自己身上,怒气不是别人给的,而是自己的误解同事我们也要思考以下如何控制自己的情绪这问题,我们要控制自己的情绪,不要因为情绪的影响做出一些错事。

容易生气怎么办?如何控制自己的情绪?

三、降低怒气

把和你吵闹的人想象成一只疯狗。曾经有人问一位得道高僧降低怒气的方法,高僧说一个长途跋涉的旅人路上碰见一只疯狗朝他狂叫,这位旅人是会选择绕过它继续前进,还是选择趴下来朝疯狗嚎叫?相信你心中一定有自己的答案。

四、告诫自己

告诫自己不要为小事抓狂,小不忍则乱大谋,小事上斤斤计较,会让自己在他人面前很失态,所以我们要做好情绪管理,给别人留下心胸狭窄的印象。这样造成的后果是,小之失去工作机会,大之众叛亲离。所以要学会忍气吞声,稍微吃一点小亏,并不能给你带来太大的影响,但是却能提升周围人对你的印象。

容易生气怎么办?如何控制自己的情绪?

五、锻炼自己

训练人际关系抗压性。周围总有那么一个我们觉得最讨厌的人,让我们总想逃避,想换个环境工作。但即使这个最讨厌的人消失,第二讨厌的人就升级成最讨厌的人,所以无论在哪里都有讨厌的人,逃避是没有用的,所以要锻炼自己的抗压性,只有在讨厌人的面前才能锻炼我们修养。如果你想锻炼自己的人际关系,而又不太懂的话,可以添加添加微信号 meixin3014。

六、多点想象开心的事

别让不愉快的记忆主宰自己的一生,化悲愤为力量。有时可能因为别人小视自己而生气,别去理会别人行为,确定自己的目标,努力奋斗,自己的成功、成果是胜过无数反驳的语言,对那些曾经瞧不起我们的人最有力的回击。


情感问题免费分析

加导师微信meixin3014

获导师一对一咨询

花镇优课小程序

微信扫一扫

随时随地解锁更多情感秘籍

推荐课程
婚姻专题

情感导师

情感健康测试
添加情感导师微信
关注微信公众号
关注花镇情感微博
添加情感导师微信
情感导师微信
情感导师微信
lengai1510
领券解锁情感秘籍
扫一扫小程序
领券解锁情感秘籍
关注微信公众号
领取福利
扫码关注公众号
领取福利
领券解锁情感秘籍
扫一扫小程序
领券解锁情感秘籍
关注花镇情感微博
关注花镇情感微博
关注花镇情感微博
(花镇情感网导师)
领券解锁情感秘籍
扫一扫小程序
领券解锁情感秘籍

© 2016 HuaZhen,Inc. All Rights Reserved. 花镇用户协议 移动版

粤ICP备18080887号-1 咨询热线: 400-0173-520 广州花镇教育咨询有限公司第三分公司

有新消息:

情感问题

免费分析

客服

情感导师

恋爱导师
lengai1510
情感导师

听课程

听课程

立即预约

立即咨询

注册有礼

返回顶部