痛苦症自我测试：SDS痛苦自评量表测试你的痛苦程度

每个人或多或少都会有痛苦的时候，只是大家的痛苦的程度不一样而已。心情不好的时候可以做做痛苦症 自我测试 ，痛苦症自测能够看出自己目前的精神状态，下面的SDS痛苦自评量表，是较为专业的痛苦测试，不妨做一做。

一、痛苦症自我测试说明

痛苦自评量表共有20个题目，分别列出了有些人可能会有的问题。

请仔细阅读每一条目，然后根据最近一星期以内你的实际感受，选择一个与你的情况最相符合的答案。A表示没有该项症状，B、小部分时间，C表示相当多的时间有该症状，D表示绝大部分时间或全部时间。

请你不要有所顾忌，应该根据自己的真实体验和实际情况来回答，不要花费太多的时间去思考，应顺其自然，应根据第一印象作出判断。

注意：测验中的每一个问题都要回答，不要遗漏，以避免影响测验结果的准确性。

二、痛苦症自测内容

1、我觉得闷闷不乐，情绪低沉。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

2、我觉得一天之中早晨。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

3、我一阵阵哭出来或觉得想哭。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

4、我晚上睡眠不好。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

5、我吃得跟平常一样多。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

6、我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

7、我发觉我的体重在下降。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

8、我有便秘的苦恼。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

9、我心跳比平时快。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

10、我无缘无故的感到疲乏。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

11、我的头脑跟平常一样清楚。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

12、我觉得经常做的事情并没有困难。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

13、我觉得不安而平静不下来。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

14、我对将来抱有希望。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

15、我比平常容易生气激动。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

16、我觉得作出决定是容易的。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

17、我觉得自己是个有用的人，有人需要我。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

18、我的生活过的很有意思。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

19、我认为如果我死了别人会生活得好些。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

20、平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣。

A、很少B、小部分时间C、相当多的时间D、绝大部分时间

三、痛苦测试评估参考答案

痛苦测试包含10道反向计分题。正向计分题A、B、C、D按1、2、3、4分计；反向计分题按4、3、2、1计分。

反向计分题号：2、5、6、11、12、14、16、17、18、20。

指标为总分。将20个项目的各个得分相加，即得粗分。标准分等于粗分乘以1.25后的整数部分。总粗分的正常上限为41分，标准总分为53分。

痛苦严重度=各条目累计分/80

结果：0.5以下者为无痛苦；0.5—0.59为轻微至轻度痛苦；0.6—0.69为中至重度；0.7以上为重度痛苦。仅做参考。

注意事项编辑

1、SDS主要适用于具有痛苦症状的成年人，它对心态咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用。对严重阻滞症状的痛苦病人，评定有困难。

2、关于痛苦症状的分级，除参考量表分值外，主要还要根据临床症状。特别是要害症状的程度来划分，量表分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。

SDS痛苦自评量表，在自评者进行痛苦测试之前，一定要让他把整个量表的填写方法及每个问题的涵义都弄明白，然后作出独立的、不受他人影响的自我评定。痛苦症自我测试评定时须根据最近一星期的实际情况来回答。否则，痛苦症自测的结果不可信。SDS目前广泛应用于门诊病人的粗筛、情绪状态评定以及调查、科研等，不能用于诊断。