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有恋爱恐惧症怎么克服

有恋爱恐惧症怎么克服?恋爱恐惧症是在经历过或者看过某些事情以后对恋爱产生一种害怕,不信任的感觉,很难脱单恋爱。那么恋爱恐惧症该怎么克服?

有恋爱恐惧症怎么克服

有恋爱恐惧症怎么克服

假如不是特别反感与异性交朋友的话,可以自己尝试一些方式方法克服恋爱恐惧症,假如情况比较严重,特别反感结交新的异性朋友,可以看情况试着去和心态医生聊聊,接受治疗。

克服恋爱恐惧症的实用方法:

1.自我暗示,多欣赏自己

一个人越成熟,越能接纳自己的外在和内心,包括情绪,做一个自我赏识和自爱的人。这是一个实实在在的过程,接纳自己任何的好的坏的,幸事祸事,都去努力让它慢慢成为一份“好事情”。哪怕这个过程会经历或许很多的不愉快、不顺心、不容易。

2.学会表达

有恋爱恐惧症的人,大多都比较敏感,敏感的你,或许在自认为被“伤害”后的瞬间,立即缩到自己的“心灵躯壳”里,从而拒绝外界事物对你的打扰,久而久之,社交恐惧症、恋爱恐惧症就会存在。

所以不妨学会表达,把自己的真实感受表达出来,譬如:“你刚才这么说我,我心里会难受。”“我感到被嘲笑了,很尴尬。”真诚地表达,而不是指责,或者还可以用自嘲的方式带过,让其他人更懂你。

3.放松入静训练

怎样克服恐惧症,可以找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。

4.放眼未来

在恋爱中即使有不开心和不顺心,要学会用心勇敢去体会和总结,这样会对未来的生活指明道路和方向。在不太顺心的时候,恐惧恋爱,恐惧接触新人新事的时候,想象一下未来将会有的美好和幸福,就会给自己增添一份勇气。做一个乐观、努力和善良的人,你会探索出这个世界美好的事情还有很多。

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